高考邻近，考生们都在主要备考，营养合理的膳食对考生来说至关主要。那么，高考生吃什么能够安神补脑呢

？我就为各人详细推荐几种食物。
深海鱼是首选。深海鱼富含多不饱和脂肪酸，特殊是二十二碳六烯酸，也就是各人常说的DHA，这种物质对大脑极为有益，能维持和提高影象力。像三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等都是不错的选择，尤其是秋刀鱼，价钱亲民且鱼油中DHA含量富厚。
豆制品不可少。豆制品中的优质卵白是考前需要增补的要害营养素，其氨基酸比例适合人体吸收。豆腐、豆花、豆腐干等，都是考生们餐桌上的好同伴。
核桃补脑效果好。核桃含有富厚的不饱和脂肪酸，能阻止脑血管壅闭，补脑益智。但需注重，核桃偏干燥，不宜多食，以免引发便秘等问题。
海带也是好选择。海带含碘富厚，有助于血管排污和维持身体酸碱平衡。同时，它还能健脑提神，含有的磺类物质对大脑至关主要。
粗杂粮应作为考生的主食。燕麦、荞麦、玉米等富含B族维生素，能增进食欲，坚持营养平衡，同时稳固血糖水平。
最后推荐鹌鹑蛋，它可谓是高考前的最佳补脑品。其卵磷脂和脑磷脂含量横跨鸡蛋数倍，对高级神经运动有极好的营养支持作用。
除了上述食物，考生饮食还需“对症”。好比胃口不佳时，可实验糖醋、酸辣等开胃菜肴。高考前的饮食应以营养平衡、安神补脑为主，助力考生们取得佳绩。