高考邻近，压力如山倒，这是每位考生和家长都会面临的问题。但我这里有五大妙招，帮你轻松缓解高考压力，以最佳状态迎接人生大考。
适当的休息至关主要。记着，疲劳战可不是什么好战略。高考前一周，务必让大脑获得充分休息，别再死磕那些偏题、难题。要知道，太过主要的大脑可施展不出你的真实水平哦。
适度磨炼，给大脑充充电。慢跑、游泳、有氧操，这些都是不错的选择。磨炼不但能提升大脑神经细胞的迅速度，还能增强抗疾病能力，让你天天精神饱满地温习。
饮食起居，细节决议成败。鸡蛋、瘦肉、牛奶，这些优质卵白得多吃。蔬菜和水果也别忘了，它们能帮你吸收营养，增强体力和影象力。哦对了，高考时代只管别吃凉拌菜和海鲜，食物清静可是重中之重。
调解生物钟，与高考时间同步。天天9点到11点30，15点到17点，这两个时间段得好好使用起来，安排响应科目的温习。这样不但能调解你的生物钟，还能让你在高考时间段内坚持最佳状态。
坚持最佳竞技状态，别松开也别太过主要？际郧凹柑，别再实验新试卷了，把温习密度和难度都降一降。也不可太松开了，得确保大脑皮层处于中度兴奋状态，这样才华在高考时施展出你的最佳水平。
家长们也得帮资助哦，让孩子学会弹性学习，合理安排休闲时间。别对孩子要求太高，把考试看作查缺补漏的时机就好Ｉ杏邪，多陪孩子聊谈天、散散步，让他们把心里的懊恼都倾吐出来，这样也能有用缓解压力哦。
总之啊，高考虽然主要，但也不是洪水猛兽。只要掌握了这五大妙招，信托每位考生都能以最佳状态迎接高考，考出自己的理想效果！